Khi bị đau răng, việc lựa chọn những thực phẩm phù hợp để ăn uống là vô cùng quan trọng. Bởi ăn uống không hợp lý sẽ khiến tình trạng đau răng trở nên tồi tệ hơn và gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Vì vậy, cần lựa chọn những thực phẩm mềm, dễ tiêu hóa, ít gây kích ứng để đảm bảo an toàn cho răng miệng.
Bài viết dưới đây, Nha khoa City Smiles sẽ gợi ý cho bạn “đau răng nên ăn gì” những thực phẩm tốt nhất nên ăn cũng như những món cần tránh khi đau răng.
Tầm quan trọng của việc chọn thực phẩm phù hợp khi đau răng
Khi bị đau răng, việc lựa chọn những thực phẩm phù hợp để ăn uống là vô cùng quan trọng, vì những lý do sau:
Thứ nhất, ăn uống đúng cách sẽ giúp giảm bớt cơn đau răng và ngăn chặn tình trạng trở nên tồi tệ hơn. Các thực phẩm mềm, lỏng sẽ không gây áp lực lên răng, tránh kích thích và làm trầm trọng thêm những tổn thương do đau răng gây ra.
Thứ hai, chọn thực phẩm an toàn, dễ tiêu hóa sẽ ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng. Khi bị đau răng, các mô liên kết và men răng đã bị tổn thương, rất dễ xâm nhập vi khuẩn gây viêm nhiễm và lan rộng khắp khoang miệng. Do đó, ăn uống đúng cách sẽ giảm thiểu nhiễm trùng, hạn chế tối đa các biến chứng nguy hiểm như áp xe răng, viêm tủy, viêm xương hàm…
Thứ ba, nguồn dinh dưỡng từ thức ăn sẽ giúp cho quá trình phục hồi răng miệng diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn. Cơ thể khi thiếu hụt dưỡng chất sẽ làm chậm quá trình tái tạo tế bào, làm liền sẹo các vết thương, đồng thời làm giảm sức đề kháng.
Đau răng nên ăn gì? Như vậy, có thể thấy rằng việc lựa chọn đúng loại thực phẩm để ăn uống rất quan trọng để phục hồi hiệu quả và nhanh chóng nhất các vấn đề về răng miệng do đau răng.
Đau răng nên ăn gì?
Sau đây là những gợi ý thực phẩm giúp giảm đau răng, hỗ trợ phục hồi và bảo vệ sức khỏe răng miệng một cách hiệu quả và an toàn:
Những món ăn mềm cho người đau răng
Đau răng nên ăn gì? Khi bị đau răng, bạn nên ưu tiên những thực phẩm dạng mềm, lỏng và không quá cứng. Bởi những món ăn này dễ nhai nuốt và ít gây áp lực lên răng, giúp giảm đau rất hiệu quả.
Gợi ý các món mềm như cháo sốt, cháo rau củ, súp nấu mềm các loại, mềm nghiền, thịt nạc xay nhuyễn… Bạn cũng có thể làm mềm các loại thức ăn bổ sung với sữa, sữa chua, sinh tố, nước trái cây…
Thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau mềm
Các loại trái cây và rau giàu chất xơ như táo, hỗn hợp hoa quả với khô dầu táo, cam, xoài, dâu tây, ổi, đu đủ, rau cải bó xôi… cũng rất tốt cho người đau răng. Bởi chúng không những dễ ăn, mềm mà còn giàu nước giúp cơ thể dễ hấp thu, cung cấp dưỡng chất cho cơ thể hồi phục.
Thực phẩm giàu chất chống vi khuẩn và chống viêm
Người đau răng rất dễ bị nhiễm trùng và viêm nướu, vì vậy nên bổ sung những thực phẩm giàu chất chống vi khuẩn, chống viêm tự nhiên giúp bảo vệ sức khỏe răng miệng:
Đau răng nên ăn gì? Gừng
Gừng tươi cũng như các sản phẩm chế biến từ gừng (bột gừng, dầu gừng…) chứa những hoạt chất giúp chống viêm, tiêu viêm, kháng khuẩn hiệu quả như gingerol, shogaol, zingerone… Vì vậy, gừng là thực phẩm rất tốt để giảm viêm và nhiễm trùng cho người bị đau răng.
Tỏi
Tỏi là gia vị quen thuộc chứa nhiều hoạt chất suflua giúp kháng khuẩn tự nhiên rất tốt, đặc biệt là các vi khuẩn gây hại cho răng miệng. Khi bị đau răng, bạn nên rau thịt nấu với tỏi để ngăn ngừa nhiễm trùng hiệu quả.
Trà xanh
Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa giúp hạn chế viêm nhiễm và các tổn thương cho răng miệng. Uống trà xanh vừa làm dịu niêm mạc, giảm đau lại vừa bảo vệ răng miệng rất tốt.
Đau răng nên ăn gì? Thịt xay nhuyễn
Nếu bạn không thể ăn thức ăn cứng, hãy chọn thịt đã xay nhuyễn, dạng thịt viên hoặc thịt băm. Thịt loại này không cần phải nhai nhiều mà lại cung cấp năng lượng và protein tốt cho hồi phục.
Các loại cá hấp mềm
Cá là thực phẩm giàu protein và axit béo Omega 3 có lợi cho não bộ và tim mạch. Khi đau răng, bạn có thể chọn cá hồi, cá thu, cá ngừ…để làm món hấp mềm. Thịt cá hấp sẽ rất dễ nhai nuốt nhưng lại rất tốt cho sức khỏe.
Sinh tố
Sinh tố cung cấp nhiều dưỡng chất như vitamin, khoáng chất, chất xơ, chất đạm và các hợp chất thực vật có lợi. Vì thế, đây là thức uống hoàn hảo cho người đau răng bởi không cần phải nhai nuốt cứng mà vẫn dễ dàng hấp thu các dưỡng chất.
Đau răng nên ăn gì? Mật ong
Mật ong nguyên chất được xem là một liệu pháp tuyệt vời cho răng miệng nhờ chứa nhiều hoạt chất chống vi khuẩn, điều trị viêm nhiễm rất hiệu quả. Vậy nên mật ong sẽ giúp làm dịu và phục hồi các tổn thương trong khoang miệng do đau răng gây ra.
>>>Xem thêm: Bỏ túi danh sách thuốc giảm đau răng hiệu quả và tốt nhất hiện nay
Thực phẩm cần kiêng khi bị đau răng
Sau khi tìm hiểu rõ về vấn đề “đau răng nên ăn gì?” ta hãy bắt đầu tìm hiểu về vấn đề nên kiêng ăng gì để giảm đau răng. Để tránh thực phẩm gây kích ứng, bạn nên kiêng những nhóm thực phẩm sau:
Bánh kẹo, đồ ngọt
Kẹo, bánh ngọt, socola và các đồ uống có ga như nước ngọt, nước ép đóng hộp…chứa rất nhiều đường gây kích ứng nướu và hủy hoại men răng. Nếu ăn uống nhiều đồ ngọt khi đau răng sẽ càng khiến tình hình nghiêm trọng hơn và khó chữa lành.
Thịt gà
Thịt gà, đặc biệt là xương gà chứa nhiều chất béo khó tiêu hóa. Khi bị đau răng, nhai thịt gà sẽ rất khó khăn và có thể làm cho đau răng trầm trọng hơn. Vì vậy, bạn nên hạn chế ăn thịt gà trong giai đoạn này.
Thực phẩm có acid cao
Cam, quýt, cà chua và các loại quả họ cam quýt… rất giàu vitamin C nhưng lại chứa nhiều axit gây phá hủy men răng. Không những vậy, axit trong các thực phẩm này còn kích ứng tổn thương làm gia tăng tình trạng đau nhức.
Thực phẩm có nhiều gia vị
Đồ ăn nhiều muối, nhiều ớt, tỏi, hành khô… kích thích và gây kích ứng niêm mạc, làm nặng thêm cảm giác đau nhức răng miệng.
Bia rượu
Bia rượu có thể làm trầm trọng thêm tình trạng đau nhức nơi vết thương do viêm hay sưng tấy vùng niêm mạc khi bị đau răng. Do đó, tốt nhất là tránh uống bia rượu để phục hồi đau răng nhanh chóng hơn.
>>>Tham khảo: Bị đau răng kiêng ăn gì? Để tình trạng được cải thiện tốt hơn
Một số lưu ý chăm sóc răng miệng khi bị đau răng
Thứ nhất, hãy đánh răng cẩn thận, nhẹ nhàng bằng bàn chải mềm. Không nên đánh răng quá mạnh tay khi bị đau để tránh làm trầm trọng thêm tình trạng viêm nhiễm và tổn thương niêm mạc trong khoang miệng.
Thứ hai, súc miệng thường xuyên bằng nước muối loãng hoặc dung dịch sát trùng nhẹ nhàng. Việc này vừa làm sạch khoang miệng, loại bỏ các mảng bám gây viêm nhiễm, vừa giảm đau và cải thiện tình trạng nướu bị sưng tấy.
Thứ ba, không nên tự ý sử dụng các biện pháp, thuốc chữa răng khi chưa có sự chỉ định của bác sĩ. Việc này có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm hoặc làm bệnh tình thêm phức tạp.
Thứ tư, bạn cũng cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng như: vitamin, khoáng chất, protein… để tăng cường sức đề kháng và giúp quá trình lành bệnh diễn ra nhanh chóng hơn.
Cuối cùng, điều quan trọng nhất là nên đến ngay các cơ sở nha khoa để được thăm khám, điều trị kịp thời, chính xác. Điều này sẽ giúp hạn chế được tối đa các biến chứng, hậu quả xấu của bệnh lý răng miệng.
Như vậy, qua bài viết trên có thể thấy rằng chế độ dinh dưỡng khi bị đau răng có ảnh hưởng rất lớn đến quá trình điều trị cũng như phục hồi chức năng ăn nhai sau này. Do đó, bệnh nhân cần lựa chọn những thực phẩm mềm, dễ tiêu hóa, ít gây kích ứng như cháo, súp, thịt xay nhuyễn… để đảm bảo an toàn.
Đồng thời hạn chế các món ăn cứng, nhiều đường, axit để không làm trầm trọng thêm tình trạng đau răng. Bên cạnh đó, người bệnh cũng cần thực hiện tốt vệ sinh răng miệng, khám sức khỏe định kỳ để được tư vấn, điều trị kịp thời nhằm ngăn chặn các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.
>>>Tham khảo:
- 18 cách giảm đau răng triệt để an toàn hiệu quả tại nhà
- Đau răng khôn không ngủ được? Cách giúp giảm đau nhanh chóng