Trên bề mặt lưỡi thường có một lớp mỏng màu trắng hoặc vàng do thức ăn nước uống tạo thành. Vậy nên, nhiều người thường cạo lưỡi nhằm loại bỏ lớp trắng này và vi khuẩn. Vậy cạo lưỡi có tốt không ? Có ảnh hưởng như thế nào tới sức khỏe răng miệng. Hãy cùng Nha Khoa Tân Phú tìm hiểu chi tiết thông qua bài viết dưới đây nhé!.
Cạo lưỡi là gì?
Cạo lưỡi là biện pháp dùng bàn chải đánh răng hoặc dụng cụ chuyên biệt để loại bỏ mảng bám, vi khuẩn, tế bào chết trên bề mặt lưỡi.
Đây là một trong những thói quen hàng ngày của khá nhiều người bổ sung vào hoạt động đánh răng. Bạn nên thực hiện cạo lưỡi trước khi đánh răng. Nên nhớ cạo lưỡi nhẹ nhàng , bởi vì khi bạn thực hiện quá mạnh sẽ có thể làm hỏng vị giác. Việc cạo lưỡi sẽ có thể gây ra phản xạ nôn nhẹ nhưng nếu bạn thường xuyên thực hiện thì sẽ giảm phản xạ nôn.
Nếu thực hiện đúng cách thì việc cạo lưỡi sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe răng miệng và cơ thể.
Cạo lưỡi mang lại những lợi ích cho sức khỏe như thế nào?
Theo thời gian khi chúng ta ăn uống các mảnh vụn, vi khuẩn và tế bào chết sẽ tích tụ dần trên lưỡi. Điều này dẫn đến vi khuẩn sẽ tích tụ và phát triển gây bệnh hôi miệng và các bệnh lý về sức khỏe răng miệng. Vậy nên, các chuyên gia về sức khỏe khuyên chúng ta chăm sóc răng miệng và cạo lưỡi đúng cách. Khi cạo lưỡi đúng cách sẽ mang lại một số lợi ích như sau:
- Tiêu diệt vi khuẩn ở những nơi mà bàn chải khó tiếp cận.: Giúp khoang miệng luôn sạch sẽ, giảm mùi hôi, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về răng miệng.
- Mang lại sự tự tin và sảng khoái.: Khi bề mặt lưỡi được loại bỏ các mảng bám tích tụ sẽ giúp bạn sảng khoái và tăng tính thẩm mỹ cho lưỡi tự tin hơn khi giao tiếp.
- Loại bỏ được tích tụ vi khuẩn trên bề mặt lưỡi sẽ giúp tăng khả cảm nhận hương vị của các món ăn. : Bề mặt lưỡi sạch sẽ là điều kiện thuận lợi giúp các gai vị giác tiếp xúc tốt với thức ăn. Vậy nên, nếu vệ sinh lưỡi sạch sẽ sẽ giúp bạn cảm nhận hương vị thức ăn tốt hơn.
- Giảm thiểu tối đa các vấn đề về răng miệng như sâu răng, viêm nha chu, nhiễm trùng nướu,..
- Tốt cho sức khỏe hệ tiêu hóa: Khi vệ sinh lưỡi sạch sẽ giúp thúc đẩy quá trình nước bọt. Men tiêu hóa trong nước bọt sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Có nên cạo lưỡi hàng ngày không?
Cạo lưỡi được khuyến cáo như một biện pháp chăm sóc răng miệng thường quy. Vậy nên, bạn nên thường xuyên thực hiện nó hàng ngày để đạt hiệu quả cao nhất.
Cũng giống như đánh răng bạn nên thực hiện 1 đến 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và trước khi đi ngủ. Bạn không nên lạm dụng và cạo lưỡi quá nhiều lần trong ngày bởi vì hoạt động này sẽ không thể khiến bạn cải thiện sức khỏe răng miệng, hôi miệng nhanh chóng.
Trong những trường hợp rêu lưỡi quá dày, bạn không nên cố gắng loại bỏ ngay lập tức. Nếu rêu lưỡi quá dày có thể do một bệnh lý nhiễm khuẩn gây ra. Nếu có các dấu hiệu nhiễm khuẩn khác bạn nên đến các cơ sở y khoa để thăm khám và điều trị.
Một số hậu quả khi cạo lưỡi sai cách
Khi cạo lưỡi đúng cách sẽ mang đến những lợi ích đối với sức khỏe răng miệng nó trên. Ngược lại nếu cạo lưỡi sai cách có thể dẫn đến một số hậu quả như:
- Nếu cạo lưỡi quá sâu có thể gây ra tình trạng nôn, buồn nôn.
- Nếu cạo lưỡi quá mạnh sẽ gây tổn thương vị giác, rát lưỡi, lưỡi chảy máu. Bạn sẽ không cảm nhận rõ vị của thức ăn.
- Nếu bạn đang gặp phải một số tình trạng về sức khỏe răng miệng như nhiệt lưỡi thì không nên cạo lưỡi quá nhiều có thể gây tổn thương và nguy hiểm.
Khi thực hiện cạo lưỡi bạn cần lưu ý một số điều sau:
- Bạn nên cạo lưỡi sau khi đi đánh răng xong
- Chỉ nên cạo 1 đến 2 lần trong ngày
- Nên đọc thật kỹ hướng dẫn sử dụng dụng cụ dao cạo lưỡi trước khi dùng
- Không nên cạo lưỡi quá mạnh.
- Nếu cạp lưỡi bị chảy máu bạn nên dừng ngay việc cạo lưỡi để có thời gian lưỡi phục hồi.
- Đây là một bước trong quá trình vệ sinh răng miệng không thay thế cho việc đánh răng hàng ngày.
- Nên cạo lưỡi bằng dụng cụ chuyên dụng để có kết quả tốt nhất.
- Bạn có thể dùng bàn chải đánh răng, nên chọn các loại có lông mềm để tránh tổn tổn thương lưỡi và khoang miệng.
Các bước cạo lưỡi đúng cách
Các bước cạo lưỡi đúng cách:
- Bước 1: Lựa chọn dụng cụ phù hợp. Dụng cụ cần đảm bảo sạch, cầm chắc chắn, đầu cạo mềm không làm tổn thương đến lưỡi.
- Bước 2: Mở miệng, đưa lưỡi ra ngoài nhiều nhất có thể. Bắt đầu chải lưỡi theo chiều từ trong ra ngoài, chải từ trái sang phải một cách nhẹ nhàng.
- Bước 3: Làm sạch cây cạo lưỡi dưới vòi nước chảy để loại bỏ các vi khuẩn. Tiếp tục chải một lần nữa (như bước 2)
- Bước 4: Uốn cong lưỡi chải nhẹ nhàng phần mặt dưới của lưỡi. Chú ý, chải nhẹ nhàng nhất có thể để tránh tổn thương niêm mạc miệng.
- Bước 5: Sau khi cạo lưỡi xong bạn nên dùng nước muối sinh lý để súc miệng. Để làm sạch hiệu quả bạn nên súc miệng và họng 2-3 lần.
- Bước 6: Rửa lại cây cạo lưỡi bằng xà phòng và cất gọn gàng sạch sẽ để cho những lần sử dụng tiếp theo.Chú ý tránh làm cho dụng cụ cạo lưỡi bị nhiễm bẩn.
Hy vọng với bài viết trên đã giúp bạn trả lời câu hỏi cạo lưỡi có tốt không? Có nên cạo lưỡi hàng ngày không?. Gặp nha sĩ để kiểm tra và làm sạch răng miệng thường xuyên để có sức khỏe răng miệng nhất.
Bạn cũng nên đến gặp nha sĩ để kiểm tra và làm sạch thường xuyên. Hầu hết các nha sĩ khuyên bạn nên làm sạch răng hai lần một năm, nhưng bạn có thể cần phải thực hiện thường xuyên hơn tùy thuộc vào sức khỏe răng miệng tổng thể của bạn. Nếu thắc mắc hay có nhu cầu vui lòng liên hệ ngay Phòng khám Nha khoa Tân Phú để được tư vấn miễn phí.